□通讯员 端梓任 金陵晚报/紫金山新闻记者 程晓

春季是肠胃病多发季节。江苏省第二中医院消化腔镜中心主任文卫指出，相对于男性，一些消化疾病尤其“青睐”女性，所以女性朋友要更加注意对胃肠道的呵护。

功能性消化不良

功能性消化不良通常指的是具有反复发作的上腹痛、腹胀、早饱、食欲不振、恶心、嗳气、呕吐、泛酸等消化功能障碍的症状。在患有功能性消化不良的人群中，都市女性的比率明显高于男性，这跟城市生活以及工作压力大，成年女性容易情绪起伏，导致不良情绪以及焦虑、紧张的精神状态密切相关。

预防策略

1.细嚼慢咽，减轻肠胃负担，重视保暖与日常运动；

2.饮食规律，注意一日三餐按时进食和适当的进食量；

3.保持良好的心情，适当释放压力；

4.忌辛辣、生冷食物，避免暴饮暴食；

5.戒烟戒酒，不熬夜。

慢性便秘

多数研究显示女性肠道传输总时间较男性长，并且在月经周期中由于激素的变化对肠道的功能影响有所改变，如黄体酮被认为可降低小肠和结肠的传输速率。另外，分娩及妇科手术会损伤女性盆底肌及相应神经丛，这也是导致便秘发生的原因之一。

预防策略

1.了解便秘的病因, 调节饮食结构, 忌食辛辣刺激性食物, 养成定时排便的好习惯，专心排便，不看手机、不看书。

2.提倡均衡饮食，饮食中适量增加粗纤维食物，多饮水。

3.适量运动，以保健操和步行为宜, 可配合自我腹部按摩。

4.因分娩或妇科手术导致盆底功能障碍者，可进行盆底康复治疗，中医针灸对功能性疾病具有很大优势。

胆结石

胆结石好发于肥胖、多产、40多岁女性。由于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成，使非结合胆红素增高，而雌激素又影响胆囊排空，引起胆汁淤滞，促发结石形成。绝经后用雌激素者，胆结石发病率明显增多。

预防策略

1.饮食应注意做到避免辛辣、刺激、高油、高脂以及油炸、烧烤类食品，以免引起胆囊收缩和胆汁储积。

2.注意每日三餐定时，不可暴饮暴食，使胆道收缩以及排泄有规律性。

3.饮水注意饮纯净水，避免水类的钙质和矿物质含量过多，从而造成沉积引起胆道结石的发病率增高。

4.在饭后可以适当进行运动，如小跑、散步等，也可以预防胆结石的发生。

肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性肠病，该病具有反复发作的倾向，常迁延难愈，患者以20-40岁中青年居多，女性多见，肠易激综合征症状女性多倾向于腹痛和便秘，而男性更倾向于腹泻，这种性别差异可能与女性的月经周期及性激素、男女性别的就诊率差异有关。

预防策略

1.调整饮食，避免敏感食物。避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物（奶制品、大豆、扁豆等）的摄取。高纤维素食物（如麸糠）可刺激结肠运动，对改善便秘有明显效果。

2.树立战胜疾病的信心，保持心情愉悦，尽量避免心情紧张。

3.适量摄入酸奶或服用肠道益生菌，可改善肠道微生态。